Diet Anti-Jerawat

Diet Anti-Jerawat - Sudah bukan rahasia lagi bahwa diet kaya buah-buahan dan sayuran, serta rendah gula dan pati dapat mengurangi ukuran pinggang. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa diet tersebut dapat mengurangi jerawat.

Makanan dianjurkan

Blueberry

Blueberry ini adalah salah satu sumber antioksidan terbaik, yang mengurangi peradangan, salah satu penyebab utama jerawat.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber nabati yang kaya asam lemak omega-3, yang dikatakan untuk mengurangi peradangan. Omega-3 secara teoritis dapat mengurangi peradangan di sekitar kelenjar sebaceous, yang berarti dapat menyusutkan pembengkakan.

Ikan

Para peneliti menghitung kemampuan minyak ikan untuk melawan peradangan, dan hal itu sudah terbukti mengurangi risiko penyakit arteri koroner. Kemampuan tersebut dikaitkan dengan asam lemak omega-3 dalam minyak ikan, yang juga berarti peluang untuk membantu mengurangi jerawat. Minyak ikan, seperti salmon dan herring mengandung paling banyak omega-3, tetapi mengkonsumsi suplemen minyak ikan juga dapat membantu. Pastikan minyak ikan terbebas dari PCB dan dioxin, yang merupakan kontaminan tingkat rendah dalam ikan.

Makanan yang harus dibatasi

Susu dan produk pusu

Beberapa penelitian telah menyimpulkan susu dapat memainkan peran dalam jerawat karena hormon yang dikandungnya, kata Susan C. Taylor, MD, dermatolog di Philadelphia dan co-penulis "Readers Digest Guide to Skin Care." Hormon dapat merangsang kelenjar minyak, yang dapat menyebabkan jerawat. Semua produk susu rendah lemak dan versi skim terbukti memberikan kontribusi terhadap kelenjar minyak, seperti cottage dan krim keju. Bahkan formula berlabel "bebas dari hormon pertumbuhan" mungkin masih mengandung hormon yang diteruskan secara alami oleh sapi.

Karbohidrat sederhana

Kita bicara yang mengandung zat tepung seperti roti putih, kentang dan keripik kentang, yang semuanya memiliki indeks glikemik tinggi. Makanan tersebut dapat merangsang hormon penghasil minyak yang disebut androgen, yang dapat menyebabkan jerawat. Cobalah mengganti karbohidrat olahan dengan makanan tinggi protein dan roti gandum, pasta dan kacang-kacangan, yang memiliki indeks glikemik rendah.

Kue dan minuman manis

Penelitian yang sama menemukan bahwa makanan ringan dan minuman seperti kue, jus buah dan soda, yang juga menyebabkan kadar glukosa dan insulin meningkat, dapat mempengaruhi perkembangan dan tingkat keparahan jerawat. Gula juga dapat menyebabkan hiperinsulinemia, suatu kondisi di mana jumlah insulin dalam darah lebih tinggi dari normal, dan salah satu yang sering terlihat pada wanita yang memiliki sindrom ovarium polikistik, gangguan hormonal yang dapat terlihat dari jerawat sebagai salah satu gejalanya.

Makanan pedas

Jika memiliki jerawat rosacea, kemerahan di pipi, hidung dan dahi bersama dengan benjolan, makanan tertentu telah terbukti memperburuk itu. Makanan pedas diduga menjadi pemicu munculnya jerawat rosacea.

Jika beberapa makanan sudah dihindari dan jerawat tetap tumbuh, maka harus dilakukan langkah-langkah penanganan yang tepat. Untuk itu, ada baiknya Anda mengunjungi Perawatan Kulit Dan Cara Menghilangkan Jerawat.

Referensi:
http://www.healthline.com/health/anti-acne-diet

Tentang Jerawat

Kulit memiliki lubang kecil yang disebut pori-pori, dapat tersumbat oleh minyak, bakteri, dan kotoran. Jerawat akan mulai muncul ketika pori-pori tersebut tersumbat. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling umum terjadi di Amerika Serikat. Antara 40-50 juta orang Amerika Serikat memiliki jerawat (AAD, 2012). Meskipun jerawat bukanlah kondisi yang mengancam jiwa, namun kondisi tersebut bisa menyakitkan, terutama ketika sudah parah. Jerawat juga dapat menyebabkan tekanan emosional.

Penyebab Jerawat

Jerawat terjadi ketika pori-pori pada kulit tersumbat dengan minyak, kulit mati, atau bakteri. Munculnya jerawat, mungkin dipicu oleh satu atau lebih masalah dalam proses pelumasan ini. Beberapa kemungkinan yang dapat menjadi penyebab munculnya jerawat antara lain:

• terlalu banyak minyak atau sebum yang diproduksi oleh folikel
• sel kulit mati terakumulasi di pori-pori
• bakteri telah berkembang dalam pori-pori

Kelebihan minyak, pori-pori tersumbat oleh sel-sel kulit mati atau kotoran, dan bakteri, semua berkontribusi terhadap perkembangan jerawat. Jerawat akan muncul ketika bakteri tumbuh di pori tersumbat dan minyak tidak dapat keluar.

Faktor resiko timbulnya jerawat

Mitos tentang apa yang kemungkinan menjadi pemicu munculnya jerawat cukup umum. Banyak orang percaya bahwa makanan seperti coklat atau kentang goreng akan memberikan kontribusi pada perkembangan jerawat. Meskipun tidak ada dukungan ilmiah untuk klaim ini, ada faktor-faktor risiko tertentu yang dapat menempatkan Anda pada risiko lebih besar untuk mengembangkan jerawat, diantaranya adalah:

• perubahan hormonal yang disebabkan oleh pubertas atau kehamilan
• obat tertentu seperti pil KB atau kortikosteroid
• diet tinggi gula halus atau karbohidrat seperti roti dan keripik

Remaja paling berisiko untuk mengembangkan jerawat selama masa pubertas. Selama waktu ini, tubuh mengalami perubahan hormon yang drastis. Hormon-hormon ini dapat memicu produksi minyak, yang menyebabkan peningkatan risiko jerawat. Jerawat hormonal yang berhubungan dengan pubertas biasanya berkurang ketika mencapai usia dewasa.

Gejala jerawat

Jerawat dapat ditemukan di manapun pada tubuh. Namun, jerawat paling sering berkembang pada wajah, punggung, leher, dada, dan bahu. Jika Anda memiliki jerawat, biasanya akan melihat jerawat yang berwarna putih atau hitam. Baik yang berwarna hitam maupun putih dikenal sebagai komedo. Komedo yang terbuka pada permukaan kulit membuat penampilannya berwarna hitam. Sedangkan komedo tertutup berada tepat di bawah permukaan kulit, sehingga membuat penampilannya berwarna putih. Baik komedo putih maupun hitam adalah jenis yang paling umum dari jerawat, lesi lainnya dapat terjadi. Lesi inflamasi lebih mungkin menyebabkan parut pada kulit dan meliputi:

• papula, kecil merah, benjolan yang disebabkan oleh folikel rambut yang terinfeksi
• pustula, jerawat merah yang memiliki nanah di ujungnya
• nodul, padat, benjolan menyakitkan di bawah permukaan kulit
• kista, infeksi yang ditemukan di bawah kulit yang berisi nanah dan sering menyakitkan

Jika terserang jerawat, maka Anda harus melakukan beberapa penanganan yang tepat untuk menghilangkan jerawat tersebut. Lihat referensi lain tentang cara untuk menghilangkan jerawat.

Referensi:
http://www.healthline.com/symptom/acne

Penanganan Dan Cara Menghilangkan Jerawat

Banyak orang yang ingin mengetahui bagaimana penanganan dan cara menghilangkan jerawat yang efektf dan tidak membahayakan kulit. Dewasa ini memang banyak sekali tawaran obat-obatan untuk menghilangkan jerawat, tetapi apakah itu aman bagi kesehatan kulit Anda? Sebelum membahas lebih jauh mengenai cara menghilangkan jerawat, terlebih dahulu akan kita bahas mengenai apa itu jerawat.

Sekilas tentang jerawat

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang paling umum di Amerika Serikat. Kulit memiliki lubang kecil yang disebut pori-pori, yang dapat tersumbat oleh minyak, bakteri, dan kotoran. Ketika penymbatan pada pori-pori kulit tersebut terjadi, maka kondisi ini sangat mungkin untuk berkembang menjadi jerawat. Meskipun jerawat bukanlah kondisi yang mengancam jiwa, namun hal itu sangat mengganggu, bahkan bisa menyakitkan, terutama ketika sudah parah. Hal ini juga dapat menyebabkan tekanan emosional. Jerawat yang muncul di wajah dapat mempengaruhi harga diri, dan dari waktu ke waktu, juga dapat menyebabkan jaringan parut permanen.

Pengobatan untuk menghilangkan jerawat sering berhasil. Kebanyakan orang akan berhasil untuk menghilangkan jerawat kurang lebih dalam waktu 6-8 minggu. Namun, jika terjadi kondisi munculnya jaringan parut, kemungkinan memerlukan pengobatan tambahan. Jaringan parut yang terjadi akibat jerawat dapat menyebabkan gangguan emosi. Pengobatan yang tepat dapat membantu mencegah timbulnya jaringan parut.

Mencegah Timbulnya Jerawat

Pada dasarnya, jerawat sangat sulit untuk dicegah. Namun, hal ini bukan berarti kita tidak bisa melakukan apa-apa untuk menghindari jerawat muncul. Beberapa langkah berikut dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengurangi resiko timbulnya jerawat, seperti:

• Pastikan untuk selalu mencuci wajah dua kali sehari dengan pembersih bebas minyak.
• Sebaiknya menggunakan krim antijerawat yang dapat dibeli di apotek atau toko obat untuk menghilangkan minyak yang berlebih.
• Hindari makeup yang mengandung minyak.
• Lakukan secara rutin membersihkan kulit secara menyeluruh sebelum tidur, termasuk menghapus makeup.
• Usahakan untuk selalu mandi atau membersihkan badan setelah berolahraga atau beraktivitas yang mengeluarkan banyak keringat.
• Hindari menggunakan pakaian ketat.

Penanganan dan Cara Menghilangkan Jerawat

Berikut ini adalah beberapa prosedur dan cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan jerawat:

Pemeriksaan fisik

Apa itu pemeriksaan fisik? Pemeriksaan fisik adalah tes rutin yang dilakukan oleh dokter untuk memeriksa kesehatan seseorang secara keseluruhan. Hal ini juga dikenal sebagai cek kesehatan. Pemeriksaan fisik juga dilakukan terhadap kulit tubuh, termasuk wajah atau bagian tubuh lain yang terserang jerawat.

Obat over the counter untuk jerawat

Obat Over The Counter (OTC) adalah obat yang dapat dibeli tanpa resep dokter, obat ini sering juga disebut dengan obat bebas. Banyak sekali apotek yang menawarkan obat-obat Over The Counter untuk menghilangkan jerawat. Beberapa obat OTC yang dapat digunakan antar lain, benzoyl peroxide topical atau salicylic acid topical. Benzoil peroksida topical digunakan pada kulit untuk mengobati jerawat ringan sampai sedang. Salicylic acid topical bekerja dengan cara memecah lapisan kulit yang tebal. Obat ini dapat digunakan untuk mengobati kutil umum dan plantar, psoriasis, kapalan, dan jagung. Salicylic acid juga dapat digunakan untuk mengobati atau mencegah jerawat.

Obat yang diresepkan untuk menghilangkan jerawat

1. Adapalene topikal Obat ini dapat diterapkan pada kulit untuk menghilangkan jerawat ringan sampai sedang. Selain itu, Adapalene topikal juga dapat digunakan untuk tujuan lain, tanyakan pada dokter atau apoteker jika memiliki pertanyaan tentang penggunaan obat ini.
2. Benzoyl peroxide topical
3. Doxycycline Doxycycline adalah antibiotik tetrasiklin. Berfungsi untuk membunuh bakteri tertentu atau menghentikan pertumbuhan bakteri-bakteri dimaksud. Doxycycline digunakan untuk mengobati berbagai jenis infeksi, seperti gigi, kulit, pernapasan, dan infeksi saluran kemih. Doxycycline juga dapat digunakan untuk mengobati jerawat, penyakit Lyme, malaria, dan infeksi menular seksual tertentu.
4. Drospirenone-ethinyl estradiol Drospirenone-ethinyl estradiol adalah kontrasepsi oral (pil KB). Obat ini menggabungkan dua jenis hormon wanita, yaitu estrogen dan progestin. Drospirenone-ethinyl estradiol digunakan untuk mencegah ovulasi dan kehamilan. Tanyakan pada dokter sebelum menggunakan obat ini.
5. Isotretinoin Isotretinoin digunakan untuk mengobati jerawat parah yang tidak merespon terapi lain seperti antibiotik.
6. Minocycline Minocycline adalah antibiotik tetrasiklin. Obat ini menghentikan pertumbuhan beberapa bakteri. Dapat digunakan untuk mengobati berbagai jenis infeksi, seperti jerawat, pernapasan, saluran kemih, dan infeksi menular seksual. Minocycline tidak akan bekerja untuk pilek, flu, atau infeksi virus lainnya.

Perawatan kulit untuk menghilangkan jerawat

Selain penggunaan obat-obatan, perawatan kulit juga menjadi bagian penting untuk menghilangkan jerawat atau acne. Perawatan kulit pada dasarnya dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan dan kelembaban kulit, mengurangi lemak, dan menghindari faktor pemicu infeksi.

Penanganan jerawat dirumah

Anda dapat menggunakan sejumlah kegiatan perawatan diri di rumah untuk mencegah dan membersihkan jerawat. Perawatan yang dapat dilakukan di rumah untuk menghilangkan jerawat antara lain:

• Membersihkan kulit setiap hari dengan sabun ringan untuk menghilangkan kelebihan minyak dan kotoran.
• Keramas secara teratur, dan menjaga rambut agar tidak menyentuk wajah.
• Jangan memeras atau memecah jerawat, karena dapat menyebarkan bakteri atau minyak yang berlebihan.
• Jangan gunakan topi atau ikat kelapa yang ketat.
• Hindari menyentuh wajah.
• Gunakan make-up water-based atau berlabel noncomedogenic (tidak menyumbat pori).

Prosedur medis untuk menghilangkan jerawat

Kemungkinan dokter kulit Anda akan merekomendasikan prosedur tambahan untuk mengobati jerawat yang parah dan mencegah jaringan parut. Beberapa prosedur yang bisa diterapkan antara lain:

• Terapi photodynamic: juga dikenal sebagai pengobatan laser, menggunakan pulsa cahaya untuk menghilangkan lapisan atas kulit.
• Dermabrasi: menghilangkan lapisan atas kulit dengan sikat yang berputar.
• Chemical peel: aplikasi bahan kimia ke wajah untuk menghilangkan lapisan kulit atas, lapisan kulit bawah yang lebih sehat akan terlihat.

Dokter mungkin akan menyarankan untuk menggunakan suntikan cortisone jika jerawat merupakan kista besar. Cortisone adalah steroid alami yang diproduksi oleh tubuh. Suntikan cortisone dapat mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.

Herbal dan suplemen untuk menghilangkan jerawat

1. Vitamin A
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang berasal dari dua sumber, yaitu retinoid dan karotenoid provitamin.

2. Guggul
Guggul adalah resin yang dihasilkan oleh pohon mukul. Guggulipid diekstrak dari guggul, dan berisi sterol (guggulsterones E dan Z).

3. Echinacea
Spesies Echinacea adalah tanaman keras dari keluarga Aster dan berasal dari bagian timur Amerika Utara. Secara tradisional digunakan untuk berbagai infeksi. Echinacea telah menarik minat ilmiah karena diklaim sebagai "stimulan kekebalan".

4. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii adalah strain ragi non-patogen yang telah digunakan untuk pengobatan dan pencegahan diare. Herbal ini juga dapat digunakan untuk mengobati jerawat.

Untuk memahami lebih jauh mengenai penanganan terhadap jerawat, silahkan baca artikel kami lainnya, Perawatan Kulit Dan Cara Menghilangkan Jerawat.

Referensi:
http://www.healthline.com/treatments/acne__